Rocky Run de Philadelphie (USA) 2024

Le 9 novembre dernier, notre cher Benoit s'était lancé un sacré défi, et ce en dehors du territoire eurropéen. Voici son merveilleux récit:

" Un des aspects de mes vacances aux USA était de participer à la ROCKY RUN. Le thème est dans le titre: Rocky BALBOA en entrainement dans sa ville. 

La course fait 21 km et est coupée en 2 parties, le principal challenge étant de réaliser les deux à la suite

• Une première partie de 5 km (3.1 miles)
• Puis une seconde de 16 km (10 miles)

Les coureurs peuvent choisir de participer à l’une des deux courses ou aux deux (challenge dit de l’Italian Stallion) : avec les potes, on a décidé de participer au challenge, les filles se contentant de la course de 5 km.

Allez, c’est parti !

Avec les amis on se tient prêt sur la ligne de départ à 6h30, le premier sas de départ étant prévu à 7H. Belle journée en perspective, même si le soleil se levant à peine, il fait assez froid. 

Juste avant le coup d’envoi, on a droit à l’hymne national américain : moment solennel dont on a peu l’habitude, en France.

La première partie de 5km, je cours avec la bande de potes et on reste groupir. Le parcours est facile et au bout de 30 minutes, la ligne d’arrivée au pied de la statue de Rocky est franchie ensemble sur la bande son du film. On attend les filles qui ont un rythme bien plus lent que le nôtre, on passe par le petit ravitaillement et on se dirige vers la ligne de départ suivante. 

Un peu d’attente car les coureurs alignés sur la course de 5km s'élancent encore. 

A 8H15, second hymne, toujours solennel (impressionnant) et c’est parti. Cette fois je m’élance avec l’ambition de faire mon objectif au rythme de 5’20/km, soit environ 1H27min pour 16 km (on va voir si la prépa est récompensée).

Je lâche mes potes et me lance : dès le premier kilomètre je trouve mon rythme et le tient. La première moitié de la distance est couverte sans difficulté (zone agréable le long de la rivière), puis vient le Mont Drago (dénivelé de 70m sur 1 mile environ) et je suis obligé de ralentir, la montée n’en finissant pas. Un ravitaillement est donné au sommet et il fait beaucoup de bien. Je marche un peu pour faire baisser le cardio et je repars. La descente est plus facile (c’est bizarre !)

Je passe la ligne d’arrivée toujours sous l'œil bienveillant de Rocky, dans l’objectif prévu (en 1h25’49’’) et en ayant encore un peu de réserve car les 2 derniers kms sont faits sur un rythme de 5’10.

Finalement, heureux de voir que la prépa a tenu sa promesse et je me sens assez fort pour porter les 3 médailles démesurées remises pour l’occasion (une pour chaque course et une pour le challenge). 

Parcours sympa sous la bande originale de Rocky tout le long, mais difficile avec les dénivelés du Mont Drago et le passage sur le pont, 2 fois. "